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Kalender · Periodisierung · Adaptiv

Trainingsplan & Kalender

Ein Wettkampf-Datum, ein paar Angaben zu Level und Sportarten, und TriTrack generiert einen Plan, der wächst und atmet. Grundlagen-, Aufbau- und Peak-Wochen automatisch verteilt.

Mo Di Mi Do Fr Sa So – 1500m Rolle – Lauf 3h RR – Techn. – SSt 3×12 – Brick Lange –

Deine Woche auf einen Blick

Jeder Trainingstag mit Sportart und Zieldauer, farblich getrennt. Alles verschiebbar, überspringbar, ersetzbar.

42 Tage bis Wettkampf

Wettkampf-Countdown

Der Plan periodisiert Grundlagen, Aufbau, Peak und Taper automatisch nach deinem Renndatum. Volksduathlon, Sprint, Olympic, Halbmarathon, Marathon oder Ironman: jedes Format eingebaut.

Race

Belastung, sanft periodisiert

Der Umfang steigt Woche für Woche mit Erholungswochen dazwischen, und drosselt vor dem Rennen automatisch (Taper), damit du frisch am Start stehst.

Readiness heute · 78 Heute · Sweet Spot 3×12 → Empfehlung: Zone-2 statt hart Grund: Ermüdung hoch, Schlaf 5.5 h

Adaptiv, dank Readiness

Morgen-Check-in kaputt geschlafen? Der Plan flüstert dir zu, heute lieber locker zu bleiben. Alles verschieben, ohne dass die Wochenstruktur zerfällt.

Alles drin, was einen echten Plan ausmacht

  • Trainingstage frei wählbar: 3, 4, 5, 6 Tage pro Woche, deine Verfügbarkeit.
  • Brick-Workouts: Rad→Lauf-Übergänge klassisch mit dabei, wo sinnvoll.
  • Auto-Match: trainierst du spontan, erkennt TriTrack, ob es zur Plan-Einheit passte.
  • Auto-Popup nach Renndatum: nach dem Wettkampf fragt die App, ob du das Rennen eintragen willst (mit Splits).