HR-Zonen-Training

Grundlagenaufbau auf der Rolle war noch nie so entspannt. Du wählst eine Pulszone, TriTrack regelt die Watt automatisch, damit dein Herz genau dort bleibt. Kein Justieren, kein Frust.

Zone 3152 bpm ▲

224Watt aktuell

218Watt Ziel

Z3Zielzone

92rpm

78%in Zone

Live-Regelung, alle 12 Sekunden

TriTrack schaut auf deinen Puls (EMA-geglättet), berechnet den Sweet Spot der gewählten Zone und schickt einen neuen Ziel-Watt-Wert an den Trainer.

Ein sanfter Regelkreis, keine Zuckungen

Änderungen fallen dezent aus (±3 W bis ±12 W je nach Abweichung), damit du nicht ständig gegen wechselnden Widerstand kämpfst. Alles zwischen 40 und 400 W ist erlaubt.

Puls glatt in der Zielzone

So sieht ein sauberer Grundlagenlauf auf der Rolle aus: Puls schwingt sanft um die Zonen-Mitte, keine Ausreißer nach oben oder unten.

Zone wählen, fertig

Setup-Screen zeigt die 5 Zonen als Buttons. Tap = Zielzone, dann Startknopf. Mehr braucht es nicht.

Für wen sich das lohnt

Grundlagenaufbau: 45–90 min Z2/Z3 ohne dauerndes Nachjustieren.
Recovery Rides: halte den Puls sicher in Z1, statt aus Versehen wieder anzuziehen.
Tempo-Toleranz: auf Wunsch Regelrhythmus und Watt-Sprünge feiner/gröber.
Zone-Statistik: nach der Einheit siehst du, wieviele Prozent tatsächlich in Ziel-Zone waren.